C.M.S.A marignane

MARIGNANE VICE-CHAMPION DE FRANCE EN 2 SANS BARREUR CADET, AVEC THIBAUT MARCOZ ET NICOLAS FONTAN, FELICITATION A EUX

L'article sera un peut plus développer plus tard, j'ai mon épreuve d'oral de français demain, il faut que je travail un minimum ...

Thibaut et Nicolas ont couru leur repêchage qu'ils remportent avec 3 secondes d'avance.

Ils avaient le 1er temps de leur repêchage avec 13 secondes d'avance, donc les consignes pour cette course ont été de retrouver leurs sensations, faire glisser la coque et ramer avec elle, et surtout se gérer sur ce parcours supplémentaire afin qu'il cause le moins de préjudices possibles pour leurs prochaines courses...

La suite des aventures plus que mouvementée du 2 sans barreur cadet Marignanais.

Ils on courut leur série et terminent 2ème après une fin de parcours malgré un 1er mille négocié de main de maître ...

Thibaut : " On part et on se retrouve à 2 longueurs devant, mais le problème c'est qu'on a pas su se gérer, et on est resté trop haut en cadence en ramant trop court et en se jetant sur la coulisse, ce qui nous a un peut entamé nos ressources, on arrive dans le dernier 500met petit à petit ils nous remontent, on n'avais plus qu'une longueur d'avance, et dans les 50 dernier mètres de course alors que ça devait passez normalement, nous avons relâché la cadence et l'intensité dans l'eau en plein enlevage et L'AS Mantes nous passe tranquillou."

Cette 2ème place rimes avec repêchage, qu'il devront négocie le mieux possible pour ne pas perdre trop de balles dans une bataille supplémentaire qui pourrais leur rendre a cours de munition lors d'une éventuelle finale...

Ce week end, le 3 4 et 5 juillet ont lieu les championnats de France cadet et junior, Marignane a réussi a qualifié 2 équipage, un 2 sans barreur cadet composé de Thibaut Marcoz et Nicolas Fontan qui finissent 2nd aux championnats de Zone, et un skiffeur cadet Michaël Gouiram, se dernier fini 5ème des "zones" mais aillant fait ces championnats avec une blessure au genou, il décide d'arrêter sa saison 2009 ici, sage décision de sa part. Nous espérons te revoir au club en septembre si ton genou et ton morale le veillent. :)

Ils il a donc juste le pair'oar cadet qui monte à Bourges pour défendre les couleurs de Marignane, ils sont partit jeudi matin et sont arrivé sans encombre vers 15h à Bourges, petite prise de possession de l'hôtel avant de rejoindre le plan d'eau pour attendre la remorque du CA Marseille qui transporte leur bateau, montage du bateau et petite sortie de 6km pour prendre possession du bassin, un vent assez perturbant s'est levé pendant cette sirtie mais s'est calmé juste avais de faire quelques accélération. Juste à la fin de leur sortie un orage a éclaté (il en faut au moins 1 par compète sinon c'est pas amusant xD)

Leur 1ère course est samedi, leur éliminatoire est à 11h10, merde à eux et à tous les provencaux ...

Et voilà pour terminé le critérium sénior 2009, je suis passé à coté du départ en partant de Vichy juste au moment du départ des 8+ de la finale A, je saute de la voiture avec le camescope et voilà :)

Finale du skiff sénior au sprint sénior remporté par Camille Tollet avec plus de 2 secondes d'avance !

Petit entrainement du Samedi Matin pour nos loisirs,

En direct de Bellecin, ici il fait chaud, très chaud comme en Provence je suppose cependant avec un groupe de 40 à 50 rameurs, le groupe pl est obligé de ramé le matin à 8h30 (donc c'est bon, il fait encore frais !), mais l'après midi à 14h30 (là c'est pas bon , il fait très chaud, très très chaud !) Donc on perd environ 3 litres d'eau par sortie, l'air est lourd et sec heureusement après les sorties les baignades sont autorisées.
Pour le moment nous sommes en cycle de 3 (c'est-à-dire 3 séances, puis demi-journée de repos)
Le matin, c'est debout 6h30, pour un réveil musculaire (footing, vélo ou ergo) de 30minutes,
Puis petit déjeuné à 7h30,
8h30 première sortie de 20km (B1 / B2),
À 12h30 Déjeuné,
14h30 seconde sortie de 16 à 20 km (B1/B2)
19h30 Diner
22h00 extinction des feux !!!
J'ai un peu l'impression d'être un robot, qui va suivre ce rythme pendant 4 semaines. Heureusement l'ambiance ici est bonne, moins de pression de devoir faire ces preuves en 10jours comme à Vaires sur Marne, les rameurs sont plus relâchés et donc plus ouvert.
Pour le poids, je suis arrivé à 73.3kg, ce matin 72.4kg donc pas de soucis et puis on a 3 semaines Par contre nous mangeons super bien, donc c'est dur de résister au fromage, glaces,...
Concernant le 4xSHPL, nous avons fait notre première sortie avec Jérôme à la place de Lucas hier (Lucas passant encore des examens), les temps de passage aux 1000m sont impressionnants surtout en B1. L'après midi je connais ma première musculation en équipe !! Avec un hangar où il fait 36 à 37°, Vincent GAZAN (le coach) est derrière nous pour prendre les cadences, corrigés les défauts,... Je suis obligé de mettre plus de charges car je suis inférieure aux autres.
La musculation a déjà entamée nos organisme, le lendemain matin, le 4xSHPL accueille un rameur TC à la place de Lucas, (William fait 85 kg et Lucas 67.5kg, donc la pointe est un peu plus coulée) les temps de passage aujourd'hui ne sont pas satisfaisant, l'accélération est à l'envers et le départ une catastrophe. Nous devons travailler, travailler et travailler.
En effet, on peut avoir tendance à se laisser aller et du coup on perd en attention et ça se dégrade techniquement.
De plus, il nous faut nous remettre ensemble puisque nous avons très peu préparé le bateau tous les 4. Je suis donc très confiant sur la suite puisque Lucas nous rejoins et on va commencer les choses sérieuses.
Fini la rigolade...
Bonne continuation à tout le monde,

Hugo et Marco finissent à la 4ème place, ils ont tous donner mais les autres étaient plus fort ...

Camille et Marine en finale B, se classant 2ème de celle-ci et donc 8ème de ce critérium, un résultat honorable sachant que Marine es sortie d'un an d'arrêt pour blessure et a repris seulement à mi saison, bravo a toutes les 2.